Der Ruhestand ist eine große Chance, seinen neuen Lebensabschnitt sinnvoll zu gestalten.
Das Wort Ruhestand beschreibt erste einmal einen Lebensabschnitt.
Nach dem gesetzlichen Ende der Erwerbstätigkeit kann nun eine Rente in Anspruch genommen werden.
Mehr nicht!!!
ProfilPASS -Vorbereitung auf den Ruhestand
Manchmal verliert man seine Ziele aus den Augen. Wenn man den Weg wiederfinden möchte, dann kann man rückwärts gehen. Seinen eigenen Spuren folgen, bis man wieder den richtigen Pfad findet.
Genau so machen wir das auch in der Biographiearbeit.
In unseren Lebensphasen lernen wir und entwickeln unsere Identität.
Ich bin was man mir gibt, zeigt die Abhängigkeit als Kind und Jugendlicher. Erst in der Pubertät entwickeln wir unsere eigene Identität, lösen uns vom Elternhaus und werden langsam selbständig und erwachsen. Mit eigenen Zielen und Lebensplänen. In der Rushhour des Lebens von 35 bis 55 stabilisiert und formt sich unsere Identität aus. Die Phase von 55 bis 85 ist die Zeit der Generativität. Hier dürfen wir Liebe in die Welt tragen. Wir haben schon Vieles erreicht und geben gerne weiter. An Wissen, an Liebe, an Aufmerksamkeit und Unterstützung für andere.
Neue Chance neues Glück
Die meisten Babyboomer gehen mit 67 Jahren in Rente. Manche etwas früher, wenn sie bereits über 45 Jahre gearbeitet haben.
Viele Babyboomer sind noch gesundheitlich fit und gut ausgebildet. Hier liegt die Chance seine Kompetenzen und Interessen zu verbinden.
Sie können sich neu ausrichten und entscheiden:
Wieviel Sie noch arbeiten möchten.
Was Sie noch dazuverdienen müssen oder möchten.
Wie Sie Ihre Lebenszeit neu einteilen möchten.
Welche Schwerpunkte Sie setzen in Ihrem Leben.
Wem oder was geben Sie noch mehr Raum?
Die sechs Reagenzgläser der Identität
Wie zufrieden bist du mit dir und deinem Leben?
Bewege den Regler nach recht - sehr zufrieden
Bewege den Regler nach links - weniger zufrieden
Die Angst vor der Bedeutungslosigkeit
In den unterschiedlichen Entwicklungsstadien unseres Lebens ziehen wir Gewinn und erleiden Verlust. Körperlicher wie auch gesellschaftlicher Art. Die Sicht auf das Altern wird durch das gesellschaftliche Fremdbild erzeugt, aber auch durch das eigene Selbstbild.
Ageismus - Altersdiskriminierung fängt vor der Haustür an.
Was erwarten wir eigentlich von älteren Menschen?
Laut einer Studie zum Thema Ageismus erwartet die Gesellschaft, dass wir
… geistig und körperlich aktiv bleiben.
… immer auf dem technologischen Laufenden bleiben.
… so lange wie möglich zum Wohl der Gesellschaft beitragen.
… sich damit abfinden, dass ich alt bin, anstatt zu versuchen, jung zu wirken.
… Platz machen für die jüngere Generation.
... indem sie wichtige berufliche und gesellschaftliche Rollen aufgeben.
… ihre Zeit und Ersparnisse nicht für sich selbst nutzen, sondern um andere zu unterstützen.
… keine Last für andere und die Gesellschaft werden
und wenn man das nicht kann oder will?
Top ohne Job
Freiheit ist keine Erlaubnis sondern ein Recht
Bei vielen Menschen nimmt die Berufstätigkeit einen großen Raum ein. Nach Beendigung kann so ein großes Loch entstehen. Nach den anfänglichen Aktivitäten und Veränderungen wird schnell klar, dass Sinnhaftigkeit fehlt oder ein Vakuum entsteht, das sich zu füllen lohnt. Hier finden Sie weitere Infos auf meinem Blog.
Ich persönliche habe meine Leidenschaft für das Reisen entdeckt. Meine kleinen und großen Reisen halte ich auf meinem Blog www.reiselustig.blog fest. Es ist mir eine Freude bereits bei der Planung Information zu erhalten und mehr über das Land zu lernen.
Authentisch, neu, individuell
Gesunde Ernährung beim älter werden
Wirkstoffe mit Anti-Aging-Potenzial
| Wirkstoff | Wirkung auf den Alterungsprozess | Quelle oder Anwendung |
|---|---|---|
| Metformin | Senkt Blutzucker, aktiviert Zellreinigung (Autophagie), wirkt entzündungshemmend | Ursprünglich Diabetes-Medikament |
| Resveratrol | Antioxidativ, schützt DNA, aktiviert Sirtuine (Langlebigkeitsenzyme) | In der Schale von roten Weintrauben |
| Spermidin | Fördert Autophagie, verbessert Zellregeneration | In Weizenkeimen, Soja, Pilzen |
| Curcumin | Entzündungshemmend, antioxidativ, schützt Gehirnzellen | Hauptwirkstoff in Kurkuma |
| Astaxanthin | Starkes Antioxidans, schützt Haut und Augen | Aus Algen, auch als Nahrungsergänzung |
| Omega-3-Fettsäuren | Zellschutz, entzündungshemmend, gut fürs Herz und Gehirn | In Fischöl, Leinsamen, Walnüssen |
| Vitamin D | Knochenstärkung, Immunmodulation, Schutz vor altersbedingten Krankheiten | Sonnenlicht, Nahrungsergänzung |
| Flavonoide | Zellschutz, antioxidativ, verbessern Gefäßfunktion | In Beeren, grünem Tee, Zitrusfrüchten |